«طرح واره درمانی: برای بهبود مهارت های مقابله ای ناکارآمد» کتابی خودیاری و کاربردی است که با تکیه بر طرح واره درمانی، رفتاردرمانی شناختی و نظریه دلبستگی نوشته شده است. ریچارد برویت، روان درمانگر و درمانگر معتبر طرح واره درمانی و عضو پیشین هیئت اجرایی انجمن بین المللی طرح واره درمانی، در این کتاب نکته ای کلیدی را مطرح می کند: شیوه هایی که در کودکی برای زنده ماندن و احساس امنیت یاد گرفته ایم، در بزرگسالی ممکن است دیگر به کارمان نیایند و حتی مانع رشد و رابطه های سالم شوند. مثلاً کسی که در کودکی برای در امان ماندن یاد گرفته است سکوت کند، خودش را کنار بکشد یا همیشه راضی کننده دیگران باشد، در بزرگسالی هم ممکن است همین الگوها را تکرار کند، بی آنکه بداند چرا احساس گیرافتادن می کند. نویسنده به زبانی ساده، این الگوها را توضیح می دهد و به خواننده کمک می کند ببیند هر کدام از آن ها از کجا آمده و چه نیازی را برآورده می کرده است. نقطه قوت کتاب این است که به جای سرزنش کردن، با نگاهی همدلانه به این رفتارها می نگرد و نشان می دهد این الگوها روزی راهی برای محافظت از خود بوده اند. ساختار کتاب شبیه یک راهنمای عملی است و علاوه بر توضیح مفهوم ها، شامل تمرین ها، پرسش های خودکاوی و راهکارهایی برای تغییر قدم به قدم است. خواننده یاد می گیرد نیازهای برآورده نشده اش را بشناسد، با آن ها ارتباط بگیرد و رفتارهای تازه ای را جایگزین رفتارهای قدیمی کند. این کتاب هم برای کسانی که به تنهایی دنبال شناخت خود هستند مناسب است و هم می تواند در کنار فرایند درمان با درمانگر مورد استفاده قرار بگیرد. مقدمه کتاب را وندی بیهری، روان درمانگر و نویسنده شناخته شده حوزه طرح واره درمانی، نوشته است که اعتبار علمی اثر را بیشتر می کند. با این حال کتاب جایگزین درمان تخصصی نیست و برای مشکلات جدی روانی، مراجعه به متخصص توصیه می شود. ترجمه مرضیه مضاف روان و قابل فهم است و مفاهیم تخصصی را به زبانی ساده به فارسی منتقل کرده است.
• ژانر: روان شناسی کاربردی و خودیاری
• موضوع اصلی: شناخت و تغییر مهارت های مقابله ای ناکارآمدی که از کودکی شکل گرفته اند
• رویکرد کتاب: ترکیب طرح واره درمانی، رفتاردرمانی شناختی و نظریه دلبستگی
• ساختار کتاب: توضیح مفاهیم، مثال ها، تمرین های خودکاوی و راهکارهای عملی
• درون مایه ها: الگوهای مقابله ای، نیازهای برآورده نشده، کودکی، دلبستگی، رشد فردی و روابط سالم
• لحن اثر: همدلانه، ساده، علمی و بدون قضاوت
• نقطه قوت: ارائه ابزارهای عملی بر پایه رویکردهای علمی روان درمانی
• ویژگی خاص: مقدمه ای از وندی بیهری، روان درمانگر و متخصص طرح واره درمانی
• عنوان اثر اصلی به انگلیسی: «Your Coping Skills Aren't Working»
• مخاطب: عموم خوانندگان، دانشجویان روان شناسی و علاقه مندان به رشد فردی
• مناسب برای: کسانی که می خواهند الگوهای تکراری رفتار و روابطشان را بشناسند و تغییر دهند